訓(xùn)記軟件

訓(xùn)記手機(jī)版是一款能夠記錄運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)健身數(shù)據(jù)的實(shí)用軟件。平臺(tái)內(nèi)功能強(qiáng)大，我們會(huì)為您提供最新最詳細(xì)最科學(xué)的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)和計(jì)劃，讓用戶(hù)感到舒心便捷。喜歡的用戶(hù)快來(lái)下載吧！

訓(xùn)記最新版功能：

1、創(chuàng)建一個(gè)空的訓(xùn)練

-app首頁(yè)最頂部的按鈕（創(chuàng)建一個(gè)空的訓(xùn)練），是給新用戶(hù)以及一些沒(méi)有做計(jì)劃的用戶(hù)直接開(kāi)始記錄的功能。

-點(diǎn)擊以后，就會(huì)創(chuàng)建一個(gè)什么都沒(méi)有的訓(xùn)練，并開(kāi)始計(jì)時(shí)。點(diǎn)擊右上角的時(shí)間，你可以取消自動(dòng)計(jì)時(shí)。

-點(diǎn)擊屏幕下方（綠色加號(hào)），你可以添加你今天需要訓(xùn)練的動(dòng)作，然后開(kāi)始記錄。

-編輯好你要練的次數(shù)之后，每練完一組，點(diǎn)一次（打勾），與此同時(shí)，會(huì)彈出計(jì)時(shí)器，默認(rèn)會(huì)以 60秒來(lái)規(guī)定你的組間間歇時(shí)間。

-同時(shí)你可以在每個(gè)動(dòng)作右上角的菜單中，設(shè)置這個(gè)組間間歇時(shí)間。

-點(diǎn)擊左下角的（箭頭）按鈕，會(huì)使頁(yè)面最小化，退回到桌面后，你可以點(diǎn)擊右下角的（綠色小時(shí)鐘）回到本次訓(xùn)練。

-訓(xùn)練完畢之后，點(diǎn)擊右上角的（完成）按鈕，即可完成今日的訓(xùn)練內(nèi)容，并自動(dòng)保存您的訓(xùn)練記錄。

2、創(chuàng)建計(jì)劃模版

-絕大部分人都是在去健身房或者健身之前，就已經(jīng)規(guī)定好每天的訓(xùn)練內(nèi)容，每次都使用（創(chuàng)建一個(gè)空的訓(xùn)練）會(huì)顯得格外的麻煩和不確定。

-因此訓(xùn)記提供了（計(jì)劃模版）功能，他能夠讓你提前定制你的計(jì)劃，并安排到規(guī)定的日期，這樣你就不用每次都重新添加組數(shù)、次數(shù)、動(dòng)作這些麻煩的操作了。

-我的模版是訓(xùn)記系統(tǒng)默認(rèn)的計(jì)劃本，你可以在里面新增你的模版。如果你想自己創(chuàng)建屬于自己的計(jì)劃本，那么你可以點(diǎn)擊訓(xùn)記計(jì)劃右邊的菜單按鈕，新增計(jì)劃。

-模版添加好動(dòng)作之后，之后，你可以長(zhǎng)按某一個(gè)模版，對(duì)其進(jìn)行下一步操作。

3、動(dòng)作庫(kù)功能

-訓(xùn)記動(dòng)作庫(kù)囊括了90%的主要力量訓(xùn)練動(dòng)作，沒(méi)有的動(dòng)作也可以自己添加上去。

-添加自定義動(dòng)作：只需要簡(jiǎn)單的輸入動(dòng)作的名稱(chēng)、記錄類(lèi)型、分類(lèi)，就可以完成添加。記錄類(lèi)型，每一種動(dòng)作會(huì)有一種類(lèi)型，具體請(qǐng)看下圖，選擇你要的類(lèi)型。

-添加超級(jí)組：將多個(gè)動(dòng)作捆綁成為一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練。

-管理分類(lèi)：訓(xùn)記默認(rèn)分類(lèi)可能令你不太滿(mǎn)意，您可以自己添加和編輯，甚至隱藏。

4、查看歷史記錄

-訓(xùn)記的一個(gè)核心功能是記錄，那么查看歷史記錄也就是另外一個(gè)核心功能。

-在app底部的動(dòng)作欄里，我們可以選到（歷史），然后查看我們過(guò)往的訓(xùn)練歷史。

-在新版本的訓(xùn)記之中，歷史頁(yè)面是左右滑動(dòng)進(jìn)行查看的，點(diǎn)擊每一個(gè)有記錄的日期你就能看到完整的訓(xùn)練記錄。

5、數(shù)據(jù)回顧與統(tǒng)計(jì)

-數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)和回顧，對(duì)于我們分析訓(xùn)練成功有著極大的作用，我們可以在app的底部菜單欄中，點(diǎn)擊（數(shù)據(jù)）按鈕，可以查看。

特色：

1、為什么我要做這樣一個(gè)軟件？

-舉鐵的訓(xùn)練質(zhì)量與重量、次數(shù)等因素密切相關(guān)，而訓(xùn)練中的王者：訓(xùn)練容量 = 組數(shù)*重量*次數(shù)，因此方便記錄自己訓(xùn)練質(zhì)量的工具就應(yīng)運(yùn)而生。

-在上古時(shí)代，人們使用的是紙和筆，自從微軟發(fā)布 excel 以后，人們開(kāi)始使用 excel 來(lái)進(jìn)行記錄分析，其實(shí)還是有很大的痛點(diǎn)所在。

-直至今日，仍然有很多人在堅(jiān)持使用紙和筆到健身房輔助記錄數(shù)據(jù)，包括現(xiàn)在大部分的教練員都是使用紙和筆，幫助會(huì)員記錄、分析數(shù)據(jù)。

-紙和筆最大的好處就是，靈活。 但就在目前而言，這個(gè)優(yōu)勢(shì)其實(shí)很小很小，其最大的痛點(diǎn)就是容易丟和數(shù)據(jù)的零散雜亂。

-對(duì)于這一點(diǎn)，excel 做得挺好的，但是 excel 畢竟只是針對(duì)記錄一切數(shù)據(jù)的軟件，雖然他能夠用來(lái)記錄數(shù)據(jù)，但終究不是記錄健身數(shù)據(jù)的軟件。

-因此，制作了這個(gè)app，希望通過(guò)一個(gè)極其簡(jiǎn)單，沒(méi)有任何奇怪功能的軟件來(lái)自由的記錄我的訓(xùn)練內(nèi)容。

2、訓(xùn)記和其他健身app有什么不同？我應(yīng)該用它嗎？

-其他健身app都是非常好的軟件，其內(nèi)容豐富的課程，視頻文章，都是已經(jīng)被業(yè)界內(nèi)認(rèn)可。

-更重要的是，其他健身app很大程度上培養(yǎng)了一大批以前從未想過(guò)健身的人去健身，我覺(jué)得這是一件非常棒、非常好的事情。

-雖然其他健身app很簡(jiǎn)單使用，但其他健身app實(shí)際上很難滿(mǎn)足我們這種健身狂人的一些需求：比如自定義計(jì)劃和自定義輸入，都不夠自由。

-訓(xùn)記+和其他健身app最大的不同就是足夠自由，那么（訓(xùn)記+）就應(yīng)運(yùn)而生了。

適用人群：

1、你明白健身是什么回事，也明白健身和減肥互不為充要條件。

2、你清楚健身中，健身記錄是非常重要的，健身記錄之后的分析也是同樣重要的。

3、基于自己記錄的數(shù)據(jù)，自動(dòng)分析、輔助并指導(dǎo)自己訓(xùn)練的圖表等功能。

4、你想看某些人的健身計(jì)劃，具體到每一組做了多少個(gè)、多少重量，每周訓(xùn)練幾次，每周都什么時(shí)候練。這個(gè)功能是一定要做的，當(dāng)然，現(xiàn)在還沒(méi)有，哈哈。

更新日志：

v6.6.03 版本

感謝使用訓(xùn)記，以下為本次更新內(nèi)容：